小寒｜氣溫驟降注意心血管，辛香料促進循環｜【24節氣的養生之道 #23】
小寒習俗由來
小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，每年國曆1月5- 7日之間，太陽到達黃經285度時。小寒的由來，表示寒氣累積已久，氣溫即將進入最低溫的日子，也因此古人用「大寒小寒，無風家已寒」來形容天氣的寒冷。
小寒養生訣竅
小寒時節最重要的就是保暖要確實，尤其氣溫驟降容易引起心血管疾病。可以適度在飲食中添加一些辛香料像是：肉桂、花椒、胡椒、生薑等以溫補身體，促進血液循環及代謝，提升禦寒的能力。另外，小寒正值農曆進入臘月時節，臘八粥也是非常應景的食物。以糯米、桂圓、蓮子、紅棗、花生仁、白果、栗子等食材熬煮，有祝福農作豐收、百畜興盛的含義。