大雪｜身體保暖防邪入侵，桂圓山藥助禦寒｜【24節氣的養生之道 #21】
大雪習俗由來
大雪是二十四節氣中的第二十一個節氣，每年國曆12月6- 8日之間，太陽到達黃經255度時。與小雪、穀雨等節氣一樣，都是反映降水的節氣。在中國北部到了這個時節，雪往往下得大、範圍也廣，引此稱為大雪。
大雪養生訣竅
這時候天氣變得更為寒冷，應注意風邪和寒邪容易從人體的頭、胸、腳這三部位侵入，此時一定要注意身體的保暖。在飲食上宜進補，可以適量補充大蒜、韭菜、薑、洋蔥、山藥、桂圓、栗子等屬性溫熱的食物，有利於禦寒。同時，多吃蔬菜和溫性水果，補充維生素B。