小雪｜泡腳舒筋活絡助循環，溫熱食物提高耐寒力｜【24節氣的養生之道 #20】
小雪習俗由來
小雪是二十四節氣中的第二十個節氣，每年國曆11月21- 23日之間，太陽到達黃經240度時。與雨水、穀雨等節氣一樣，都是反映降水的節氣。在中國北方因為天氣寒冷，降水形式由雨變為雪。但還沒有到最寒冷的時候，因此雪下的次數少，雪量還不大，故稱小雪。
小雪養生訣竅
中醫認為人體五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，踝關節以下的穴位就多達60個。可以透過泡腳，刺激足底穴位，加速血液循環，舒筋活絡，進而達到強身健體的目的。俗話說「熱水洗腳，勝吃補藥」就是這個道理。這時候的飲食以滋補為主，可多吃溫熱性的食物，像是：羊肉、堅果、桂圓、薑、紅棗、黑豆等進行身體調理，提高耐寒力。