霜降｜秋補打好身體底子，加強呼吸道防感冒｜【24節氣的養生之道 #18】
霜降習俗由來
霜降是二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋季的最後一個節氣。每年國曆10月23- 24日之間，太陽到達黃經210度時。秋天之後暑氣漸漸消退，在夜晚和早晨，地面水蒸汽遇冷會凝結成露珠，如果遇到更冷的空氣就會結霜，所以將這個節氣稱為「霜降」。
霜降養生訣竅
俗話說「一年補透透，不如補霜降」，霜降可說是養生的重要時節。利用秋補先打好身體底子，比起冬補更能事半功倍。此時需加強呼吸道的保養，以預防感冒，並且宜多攝取益氣潤燥、富含維生素B的食物，像是：山藥、柿子、百合、蘋果、蜂蜜、雪燕等，幫助新陳代謝、提供能量。