處暑｜暑氣漸減防秋燥，雪燕增潤菊花退火｜【24節氣的養生之道 #14】
處暑習俗由來
處暑是二十四節氣中的第十四個節氣，每年國曆8月22- 24日之間，太陽到達黃經150度時。「處」有停止的意思，指「暑氣到此為止」。雖然比起小暑、大暑稍涼一些，但還是相當炎熱的。處暑的養生重點是「防秋燥」，體質偏燥熱的人容易皮膚乾澀、口燥咽乾、鼻腔乾燥等。
處暑養生訣竅
高溫濕熱的情況下，為了避免中暑，應該隨時補充水分，維持體內電解質的平衡。飲食上可以多食用「增潤食物」像是：枸杞、紅棗、雪燕、蜂蜜、豆漿、梨等。也可以多吃一些「清熱退火、消暑生津」的食物，像是：菊花、薄荷茶、黃瓜、綠豆、苦瓜等。