立秋｜桃膠雪燕清熱潤燥，心平氣和避免刺激｜【24節氣的養生之道 #13】
立秋習俗由來
立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，每年國曆8月7- 9日之間，太陽到達黃經135度時。立秋表示酷暑漸漸遠去，秋天開始之意。中醫有「春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎」的說法。
立秋養生訣竅
此時除了順應季節食用當時盛產的食物之外，把握清熱、潤燥等關鍵也十分重要。像蜂蜜、桃膠、雪燕、桂圓、紅棗、百合、銀耳、梨子等都是潤燥的食材，更富含多種營養價值，因此也很適合在立秋時節食用。此外需避免食用太過辛辣刺激的食物，並保持心平氣和，切勿過度焦躁。