小暑｜天氣炎熱脾胃失調，薏仁山藥加強祛濕｜【24節氣的養生之道 #11】
小暑習俗由來
小暑是二十四節氣中的第十一個節氣，每年國曆7月6- 8日之間，太陽到達黃經105度時。小暑代表著天氣炎熱，但還不到最熱的時候。此時又濕又熱，濕氣難以代謝，導致脾胃功能失調，腸胃不適的症狀特別多。
小暑養生訣竅
小暑之後更加炎熱，人體的新陳代謝跟著變快，由於體能消耗增加。一方面急需補充營養與水份，另一方面可能因天氣濕熱影響到脾胃的正常功能，所以在飲食上宜加強身體祛濕。可以多攝取：薏仁、山藥、茯苓、蓮子、芡實、苦瓜、綠豆等。