驚蟄｜天氣回暖萬物復甦，強身健體抗外邪｜【24節氣的養生之道 #3】
驚蟄習俗由來
驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣，每年國曆3月5- 6日之間，太陽到達黃經345度時。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷乍動，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲，萬物開始復甦。
驚蟄養生訣竅
此時因為冷暖空氣交替，天氣不穩定，也是各種疾病活躍的季節，更需要好好滋養身體。飲食起居應順應肝之性，宜多吃富含植物蛋白質的清淡食物，像是：芝麻、豆腐、油菜、扁豆、洋蔥、紫菜等食材。不宜吃太油膩及刺激的食物。由於這段期間氣候較乾燥，可以多吃一些雪燕、桃膠、水梨、枇杷、蜂蜜等滋潤的食材