清明｜季節交替易過敏，少吃瓜果多祛溼｜【24節氣的養生之道 #5】
清明習俗由來
清明是二十四節氣中的第五個節氣，每年國曆4月4- 6日之間，太陽到達黃經15度時。和春節、端午、中秋並稱為漢族四大傳統節日，有著慎終追遠的祭祖習俗。清明節是少數從節氣演變而成的節日，其實跟寒食節相關，據說是晉文公把寒食節的隔天定為清明節。
清明養生訣竅
此時季節交替，天氣潮濕，容易增加過敏原濃度。此時建議少吃瓜果等偏寒性食物，可以多吃山藥、菠菜、薺菜等，搭配一些芝麻、枸杞、紅棗來溫補。體內溼氣重也容易導致頭暈困重、精神倦怠等症狀，可以多吃薏仁、茯苓、山藥等祛溼之物改善不適。